Quero minha vaga
Cachoeira do Tabuleiro despencando do alto de um paredão de rocha avermelhada, cercada de mata e campo verde

Training Camp Sempre Correndo 2027

Travessia Lapinha–Tabuleiro · Training Camp 2027

07—09 maio de 2027

Três dias na Serra do Cipó, uma travessia guiada pela Serra do Espinhaço e a cachoeira mais alta de Minas Gerais. Você escolhe entre 12, 15 ou 35 km. O resto a gente organiza.

O camp

Um fim de semana para sair da tela e entrar na montanha.

O encontro presencial da Sempre Correndo: uma travessia guiada até a Cachoeira do Tabuleiro, no seu ritmo, com a equipe por perto do primeiro ao último quilômetro. Sempre correndo, nunca com pressa.

Será que eu dou conta de uma travessia de montanha?

Qual distância faz sentido para o meu momento?

Como é correr com guia, transfer e almoço esperando na chegada?

Vale a pena acordar às 4h da manhã?

Vale. A gente explica tudo nesta página.

  • 3 dias na Serra do Cipó
  • 3 percursos: 12, 15 e 35 km
  • 273 m de queda livre na Cachoeira do Tabuleiro
  • 1.440 m de altitude no ponto mais alto

A travessia

De Lapinha da Serra à maior cachoeira de Minas.

A Travessia Lapinha–Tabuleiro é um dos percursos mais icônicos de montanha da Serra do Espinhaço. Liga a vila de Lapinha da Serra, em Santana do Riacho, à Cachoeira do Tabuleiro, em Conceição do Mato Dentro: a mais alta de Minas Gerais e a terceira maior do Brasil.

  • Campos rupestres e lajes de pedra a perder de vista
  • Capões de mata fechada e poços para refrescar
  • Cristas expostas com vista panorâmica o caminho inteiro
  • Mirantes de frente para a queda do Tabuleiro
Mapa esquemático dos percursos do Camp 2027 A travessia longa sai de Lapinha da Serra, a oeste, e cruza a serra até o distrito do Tabuleiro, a leste. As travessias curta e média largam no alto da serra, já perto do Tabuleiro, e chegam ao mesmo destino. Lapinha da Serra Alto da serra Tabuleiro
  • Travessia Longa · 35 km
  • Travessia Média · 15 km
  • Travessia Curta · 12 km
Lajes de pedra e campo rupestre no alto da serra, com o horizonte aberto e o céu nublado Campo rupestre
Pequenas cascatas descendo em degraus sobre lajes de pedra, entre paredões de rocha Lajes e cascatas
Vista do alto da Cachoeira do Tabuleiro: a água some na borda da pedra e o vale verde se abre abaixo No alto da queda
Vale verde que leva até a Cachoeira do Tabuleiro, com o paredão de rocha e o céu azul ao fundo O vale do Tabuleiro

Percursos

Três distâncias, uma chegada.

Todos os percursos terminam no Tabuleiro e descem mais do que sobem. A diferença está em quanto tempo você quer passar na serra e quanta subida quer encarar até lá.

  1. Travessia Curta · 12 km

    Iniciante

    Subida
    300 m D+
    Descida
    700 m D−
    Largada
    Alto da serra
    Chegada
    Tabuleiro
    Perfil de altimetria da Travessia Curta 12 km com 300 metros de subida acumulada e 700 metros de descida. Ponto mais alto perto de 1.320 m.

    Mais descida do que subida, lajes de pedra e campo rupestre até o Tabuleiro. A porta de entrada para a corrida de montanha, com a mesma chegada de quem faz a longa.

    Para quem está começando na trilha ou quer viver a travessia com folga para parar, fotografar e curtir.

  2. Travessia Média · 15 km

    Iniciante a intermediário

    Subida
    500 m D+
    Descida
    900 m D−
    Largada
    Alto da serra
    Chegada
    Tabuleiro
    Perfil de altimetria da Travessia Média 15 km com 500 metros de subida acumulada e 900 metros de descida. Ponto mais alto perto de 1.320 m.

    Um pouco mais de serra, mais subida e uma descida longa até o Tabuleiro. O passo seguinte para quem já corre em trilha e quer sentir a montanha de verdade.

    Para quem já tem algumas trilhas nas pernas e quer passar a manhã inteira em movimento na serra.

  3. Travessia Longa · 35 km

    Intermediário a avançado

    Subida
    1.200 m D+
    Descida
    1.600 m D−
    Largada
    Lapinha da Serra
    Chegada
    Tabuleiro
    Perfil de altimetria da Travessia Longa 35 km com 1200 metros de subida acumulada e 1600 metros de descida. Ponto mais alto perto de 1.440 m.

    A travessia completa: sai da vila de Lapinha da Serra, cruza cristas expostas, capões de mata e campos rupestres da Serra do Espinhaço e termina na maior cachoeira de Minas.

    Para quem já fez provas longas em montanha e está bem com muitas horas em movimento, subida acumulada e descida técnica.

Na dúvida entre dois? Conte para o Diogo como estão seus treinos. Ele ajuda a escolher o percurso que combina com o seu momento.

Programação

Sexta a domingo, hora a hora.

Horários previstos pela organização. Ajustes finos, se houver, chegam no Guia do Atleta e no briefing.

Sexta · 7 de maio

Chegar, conhecer, preparar.

  1. 16h

    Entrada na pousada e café colonial

    Recepção no salão de eventos do Rancho Cipó com queijo, doce de leite, bolos e café, e retirada dos kits.

  2. 17h–18h

    Briefing técnico

    Percursos, ritmo, equipamentos e tudo o que acontece no sábado, explicado pela equipe.

  3. 18h–20h

    Tira-dúvidas com a equipe

    Hora de conversar com os guias, conferir o equipamento e retirar o café da manhã de sábado.

Sábado · 8 de maio

O dia da travessia.

Role a página e acompanhe o sábado da madrugada à noite.

  1. 04h

    Café da manhã no quarto

    O kit café sai da pousada na véspera. Você acorda, come com calma e veste o colete.

  2. 04h30

    As vans saem da pousada

    Transfer até a largada de cada percurso: Lapinha da Serra para a longa, o alto da serra para a curta e a média.

  3. 06h30

    Largada com o dia nascendo

    Grupos guiados, com guia à frente e fecha-trilha atrás. Cada um no seu ritmo.

    Crista de rocha no alto da serra com o sol brilhando sobre o paredão do cânion
  4. Manhã

    Campo rupestre, lajes e poços

    A Serra do Espinhaço inteira em volta: cristas, capões de mata e água para molhar o rosto.

    Poço de água escura entre lajes de pedra e mata ciliar, no meio da travessia
  5. Até 14h30

    A cachoeira mais alta de Minas

    Chegada ao Tabuleiro, com mirantes de frente para a queda. A janela da travessia vai das 6h30 às 14h30.

    Cachoeira do Tabuleiro entre nuvens baixas, com o paredão alaranjado e o vale verde em primeiro plano
  6. 15h

    Almoço de confraternização

    Comida mineira no distrito do Tabuleiro, com histórias da trilha ainda quentes.

    Prato de comida mineira com arroz, feijão, carne, couve e salada no almoço depois da travessia
  7. 16h30

    Van de volta para a pousada

    Banho, piscina aquecida, perna para cima.

  8. 20h

    Jantar de encerramento

    O grupo inteiro junto para fechar o dia. Local a definir.

Domingo · 9 de maio

Um café antes de voltar.

  1. 7h30–10h

    Café da manhã e despedida

    Mesa farta no Rancho Cipó, fotos e a volta para casa sem pressa.

  2. Até 14h

    Saída da hospedagem

    Dá tempo de aproveitar a piscina antes de pegar a estrada.

A base

Pousada Rancho Cipó: um vale ao pé da serra.

Campo verde, mata em volta e os paredões da Serra do Cipó no horizonte. Depois de horas de trilha, não existe lugar melhor para chegar: piscina com vista para a montanha, piscina climatizada e sauna para soltar as pernas, rede na varanda do bangalô.

E você não precisa pensar em logística. A recepção e o briefing acontecem no salão de eventos da pousada, o café de sábado vai para o quarto na véspera, a van sai da porta às 4h30 e traz todo mundo de volta no fim da tarde.

Piscina da Pousada Rancho Cipó com pedras na borda e a serra coberta de mata ao fundo Piscina com vista para a serra
  • Piscinas com a serra de fundo

    Piscinas externas, adulto e infantil, abertas das 9h às 19h.

  • Piscina climatizada e sauna

    Coberta, para soltar as pernas na volta da travessia.

  • Chalés e bangalôs

    Suítes em chalés avarandados e bangalôs com rede na varanda.

  • Café da manhã incluso

    Nas duas manhãs da hospedagem. No sábado ele vai para o quarto na véspera.

  • Restaurante só para hóspedes

    Cardápio à la carte das 11h às 21h, servido também na piscina e nos quartos.

  • Lazer para o fim de semana

    Quadra de tênis de saibro, beach tennis e salão de jogos, com material sem custo.

  • Vista aérea do vale onde fica a pousada: quadra de saibro, palmeiras, plantação e paredões da serra
  • Bangalô de madeira com rede colorida na varanda, sobre o gramado da pousada
  • Piscina climatizada coberta, com teto de madeira e luz quente
  • Suíte com cama de casal e cama de solteiro, teto de bambu e parede de pedra
  • Piscina externa ao sol, com pedras, flores vermelhas e árvores em volta
  • Mesa de café da manhã com xícara de café, pães e suco

Pousada Rancho Cipó · Rod. MG-010, km 99 · Serra do Cipó, Santana do Riacho (MG)

Cerca de 100 km de Belo Horizonte pela MG-010, a 2,5 km da vila.

Quem guia

Quem conhece cada pedra do caminho.

Dois corredores sorrindo em uma selfie no mirante, com a Cachoeira do Tabuleiro entre a neblina ao fundo
No mirante do Tabuleiro
Retrato de Diogo França ao ar livre, olhando para a câmera com o rosto meio iluminado pelo sol

Diogo França

Guia líder e coach

Biólogo, mestre em Zoologia e guia de corrida em trilha. Desenhou os três percursos do camp e conhece de perto as trilhas da Serra do Cipó e do Espinhaço, com o olhar de quem estuda o cerrado e os campos rupestres. Tem ultras de mais de 100 km na bagagem e é com ele que você conversa para fechar a sua vaga.

Retrato de Gabriel Motta em estúdio, de suéter escuro, olhando para a câmera

Gabriel Motta

Guia e coach

Ultramaratonista com várias ultras no currículo, no Brasil e fora, e certificação UESCA Ultrarunning Coach, formação específica para distâncias acima da maratona. Conhece a Serra do Espinhaço de travessias e expedições em montanha, e leva esse repertório para o ritmo, a estratégia e a alimentação de cada grupo.

  • Barbara Peret Guia da equipe Sempre Correndo
  • Atletas da Serra do Cipó Guias locais da Serra do Cipó, que conhecem cada trecho da travessia

O que está incluso

Você treina. A gente organiza.

  • Duas noites na Pousada Rancho Cipó, em quarto duplo ou triplo, com café da manhã
  • Recepção com café colonial na sexta-feira
  • Briefing técnico presencial e sessão de tira-dúvidas
  • Transfer de van no sábado: pousada → largada e Tabuleiro → pousada
  • Guias especializados, com guia líder e fecha-trilha em cada grupo
  • Entrada no Parque Municipal Natural do Tabuleiro
  • Almoço de confraternização no Tabuleiro
  • Jantar de encerramento no sábado
  • Kit do atleta com a camisa oficial do camp, e seguro
  • Guia do Atleta em PDF, briefing online e grupo exclusivo no WhatsApp

Fica por sua conta

  • Transporte da sua cidade até a Serra do Cipó, ida e volta
  • Jantar de sexta-feira (7/5)
  • Almoço de domingo (9/5)

No pacote sem hospedagem, saem as duas noites na pousada e o café de sábado no quarto; o café da manhã de domingo continua incluso.

Opcional

  • Transfer do Aeroporto de Confins para a Serra do Cipó, ida e volta (cobrado à parte)

Valores

1º lote promocional.

Valores por pessoa, com ou sem hospedagem no Rancho Cipó. Pague com cartão em até 6x sem juros ou aproveite 5% de desconto no Pix. Atletas da assessoria têm 10% no cartão ou 15% no Pix, após confirmação com a equipe.

1º lote promocional

Com hospedagem

O pacote completo, com duas noites no Rancho Cipó.

R$ 2.997 por pessoa

Em até 6x sem juros no cartão

No Pix: R$ 2.847,15 5% de desconto

  • Duas noites no Rancho Cipó, quarto duplo ou triplo
  • Cafés da manhã de sábado e domingo
  • Recepção, briefing e tira-dúvidas na sexta
  • Transfer, guias e entrada no parque
  • Almoço e jantar de sábado
  • Kit do atleta e seguro

Ver regras de cancelamento e reembolso

É atleta da assessoria? A equipe confere seu benefício e envia o link correspondente.

1º lote promocional

Sem hospedagem

Para quem já tem onde ficar na Serra do Cipó.

R$ 2.170 por pessoa

Em até 6x sem juros no cartão

No Pix: R$ 2.061,50 5% de desconto

  • Recepção, briefing e tira-dúvidas na sexta
  • Café da manhã de domingo no Rancho Cipó
  • Transfer, guias e entrada no parque
  • Almoço e jantar de sábado
  • Kit do atleta e seguro

Ver regras de cancelamento e reembolso

É atleta da assessoria? A equipe confere seu benefício e envia o link correspondente.

Regras da inscrição

  • Reembolso integral para cancelamentos solicitados em até 7 dias corridos da compra.
  • Depois desse prazo, se você cancelar sua participação, inclusive por lesão, o valor pago fica como crédito para o próximo camp.
  • Para situações fora desta política, preservamos os direitos previstos em lei.
  • Se a organização cancelar, adiar ou alterar de forma relevante o evento, você poderá escolher o reembolso integral.

Solicite o cancelamento ou tire dúvidas pelo WhatsApp ou financeiro@semprecorrendo.com.

Como garantir a sua vaga

  1. Chame a equipe

    Conte qual pacote você quer e, se já souber, qual percurso está considerando.

  2. Defina sua condição

    A equipe confere o pacote, o benefício de atleta quando houver e a melhor forma de pagamento.

  3. Receba o link

    Você recebe o link do Asaas para cartão em até 6x sem juros ou Pix com desconto.

  4. Briefing online

    Entre 15 e 30 dias antes do camp, com logística, equipamento e percursos.

  5. 7 de maio: chegou a hora

    Café colonial, briefing presencial e uma noite de sono antes da travessia.

Dúvidas

Perguntas frequentes.

31 respostas sobre percursos, pousada, refeições e inscrição. Não achou a sua? O Diogo responde no WhatsApp.

O camp

O que é o Training Camp Sempre Correndo?

É o encontro presencial da assessoria: um fim de semana na Serra do Cipó, de 7 a 9 de maio de 2027, com base na Pousada Rancho Cipó. Sexta tem recepção e briefing, sábado é o dia da travessia guiada até a Cachoeira do Tabuleiro (12, 15 ou 35 km), com almoço e jantar de confraternização, e domingo é café e despedida.

Preciso ser aluno da Sempre Correndo para participar?

Não. O camp é aberto a qualquer corredor que queira viver a travessia, treinando com a gente ou não.

É uma prova? Tem cronometragem ou premiação?

Não. É uma travessia guiada, sem classificação. Cada grupo anda no ritmo combinado com os guias, e o objetivo é chegar inteiro, bem e com vontade de voltar.

Vai ter palestra ou clínica?

O formato é focado na experiência prática: briefing técnico e tira-dúvidas na sexta, a travessia no sábado e muito tempo de convivência com a equipe. Não há palestrantes externos.

Percursos e preparo

Como escolho entre 12, 15 e 35 km?

Olhe para os seus treinos recentes, para a sua experiência em descidas e para quanto tempo você costuma ficar em movimento. A curta é voltada a iniciantes, a média vai de iniciante a intermediário e a longa é para intermediários e avançados. Se ficar em dúvida, chame o Diogo: ele ajuda a escolher com base no seu momento.

Nunca corri em trilha. Posso ir?

Pode, na travessia curta, que foi pensada para quem está começando. Só vale saber que trilha não é asfalto: terreno irregular, pedras e descidas pedem atenção e algum preparo, mesmo em distâncias menores.

O que significam D+ e D−?

D+ é a soma de todas as subidas do percurso e D− é a soma das descidas. Os três percursos descem mais do que sobem: 300 m D+ e 700 m D− na curta, 500 m D+ e 900 m D− na média, e 1.200 m D+ e 1.600 m D− na longa.

Quanto tempo dura a travessia?

A janela é das 6h30 às 14h30. O tempo de cada grupo depende do percurso e do ritmo, e os guias organizam as paradas para que todos cheguem a tempo do almoço no Tabuleiro.

E se eu cansar no meio do caminho?

Ninguém fica para trás: cada grupo tem um guia à frente e um fecha-trilha atrás, e a organização tem planos de contingência para imprevistos. Conversar com a equipe antes de escolher o percurso é a melhor forma de evitar esse cenário.

Como me preparo até maio?

Se você é atleta da assessoria, o seu planejamento já pode incluir o camp como objetivo. Se ainda não treina com a gente, fale com o Diogo: dá para montar a preparação com a assessoria ou com uma consultoria online de 60 minutos.

Que equipamento preciso levar?

A lista obrigatória sai no Guia do Atleta e é revisada no briefing. Para ir se organizando: tênis de trilha, colete ou mochila de hidratação, corta-vento leve, boné, protetor solar e alimentação para a travessia.

Preciso levar água e comida durante a travessia?

Sim. Almoço e jantar estão incluídos, mas a hidratação e a alimentação durante a trilha são suas. A quantidade recomendada para cada percurso vem no Guia do Atleta.

E se chover?

Maio costuma ser um mês de pouca chuva na Serra do Cipó, mas quem manda é a montanha. Se o tempo exigir, a equipe ajusta horários ou trajetos para manter todo mundo em segurança.

Pousada e logística

Onde fica a Pousada Rancho Cipó?

Na Rodovia MG-010, km 99, na Serra do Cipó (Santana do Riacho, MG): cerca de 100 km de Belo Horizonte e a 2,5 km da vila.

Como chego à Serra do Cipó?

O deslocamento até a Serra do Cipó fica por conta de cada participante. Para quem chega de avião, há transfer do Aeroporto de Confins até a Serra do Cipó, ida e volta, cobrado à parte. O grupo exclusivo no WhatsApp também ajuda a combinar caronas.

Como são os quartos?

O pacote com hospedagem inclui duas noites em quarto duplo ou triplo, em suítes ou bangalôs do Rancho Cipó, com café da manhã. A divisão é combinada antes do camp.

Posso ficar em quarto com meu par ou com amigos?

Sim, avise na inscrição com quem você quer dividir o quarto. Pedidos de quarto individual dependem de disponibilidade e são conversados direto com o Diogo.

Posso me hospedar em outro lugar?

Pode, com o pacote sem hospedagem. Ele inclui a programação de sexta, o café da manhã de domingo no Rancho Cipó e toda a estrutura de sábado. Só lembre que as vans saem da pousada às 4h30.

Quais são os horários de entrada e saída da pousada?

A entrada é a partir das 16h de sexta, 7 de maio, junto com a recepção do camp. A saída é até as 14h de domingo, 9 de maio.

Onde jantar na sexta-feira?

O jantar de sexta não está incluído. O restaurante do Rancho Cipó atende hóspedes das 11h às 21h, com cardápio à la carte, e a vila da Serra do Cipó fica a poucos minutos.

Posso levar alguém que não vai correr?

Acompanhantes são bem-vindos na pousada, mas a participação nas refeições, no transfer e nas atividades do camp precisa ser combinada com o Diogo antes da inscrição.

Alimentação

Quais refeições estão incluídas?

Café colonial de recepção na sexta, café da manhã de sábado (no quarto, para hóspedes), almoço de confraternização e jantar de encerramento no sábado, e café da manhã de domingo. Ficam de fora o jantar de sexta e o almoço de domingo.

Por que o café de sábado é no quarto?

Porque as vans saem às 4h30. O café vem em um kit retirado na pousada na noite anterior, para você comer com calma antes de sair.

Tenho restrição alimentar. E agora?

Avise o Diogo na inscrição. A equipe verifica com a pousada e os restaurantes o que é possível adaptar em cada refeição.

Inscrição e valores

Quanto custa?

No 1º lote promocional: R$ 2.997 por pessoa com hospedagem no Rancho Cipó e R$ 2.170 por pessoa sem hospedagem. No Pix, os dois pacotes têm 5% de desconto.

Como garanto minha vaga?

Chame a equipe no WhatsApp, escolha o pacote e confirme sua condição. Você recebe o link do Asaas para fazer o pagamento; depois, a equipe confirma seus dados e o percurso.

Quais são as formas de pagamento? Dá para parcelar?

Você pode pagar com cartão de crédito em até 6x sem juros ou no Pix, com 5% de desconto. A equipe envia o link do Asaas depois de confirmar sua condição.

Sou atleta da assessoria. Tenho benefício?

Sim. Atletas da assessoria têm 10% de desconto no cartão ou 15% no Pix, sempre sobre o valor original do pacote. Antes de pagar, chame o Diogo no WhatsApp para conferir sua condição e receber o link correspondente.

Posso cancelar a inscrição?

O reembolso é integral para cancelamentos solicitados em até 7 dias corridos da compra. Depois desse prazo, se você cancelar sua participação, inclusive por lesão, o valor pago fica como crédito para o próximo camp. Solicite pelo WhatsApp ou por financeiro@semprecorrendo.com. Preservamos os direitos previstos em lei, incluindo o reembolso integral se a organização cancelar, adiar ou alterar de forma relevante o evento.

O que vem no kit do atleta?

O kit inclui a camisa oficial do camp e o seguro do atleta. A lista completa de itens é confirmada no Guia do Atleta.

Posso trocar de percurso depois?

A troca envolve guias, grupos e transfer, então precisa ser combinada com a organização e depende de prazo. Escolher com a equipe desde o início evita mudanças de última hora.

7 a 9 de maio de 2027 · Serra do Cipó

Três dias.Uma travessia.Nenhuma pressa.

Fale com o Diogo, escolha seu pacote e receba o link de pagamento certo para a sua condição.

Corredor de chapéu e colete de hidratação ergue os bastões e sorri, com o paredão e a Cachoeira do Tabuleiro ao fundo, sob céu azul

Camp 2027 1º lote a partir de R$ 2.170

Quero minha vaga